기록하는 즐거움

1. 목 어깨 통증 원인들: 왜 이렇게 아플까요? 목 어깨 통증 원인들… 정말 괴롭죠? 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 들여다보는 시간이 많다면, 어느새 뻐근하게 뭉친 어깨와 뻣뻣한 목을 발견하게 될 거예요. 목 어깨 통증 원인은 생각보다 다양해요. 먼저, 잘못된 자세! 구부정하게 앉거나 고개를 푹 숙이고 있는 자세는 목과 어깨 근육에 과부하를 걸어 통증을 유발하죠. 장시간 같은 자세를 유지하는 것도 목 어깨 통증 원인이 되요. 게다가 스트레스! 스트레스를 받으면 몸이 긴장하면서 근육이 뭉치고, 어깨와 목에 통증이 생길 수 있어요. 잠자는 자세도 중요해요. 너무 높은 베개나 엎드려 자는 자세는 목에 무리를 주거든요. 운동 부족도 한몫 해요. 목과 어깨 근육이 약하면 작은 충격에도 쉽게 통증..

1. 찌릿찌릿, 욱신욱신! 어깨 통증의 주요 원인들 어깨 통증, 정말 흔하죠? 저도 몇 번 겪어봤는데, 그때마다 깜짝 놀랐어요. 잠 못 이루는 밤을 보내기도 하고, 팔을 제대로 들지도 못할 만큼 고생하기도 했거든요. 사실 어깨 통증의 원인은 정말 다양해요. 가장 흔한 건 잘못된 자세와 과도한 사용이에요. 컴퓨터 앞에 앉아 하루 종일 일하는 직장인이라면 공감하실 거예요. 저도 그렇거든요! 목이랑 어깨가 뻐근하고 뻣뻣해지는 느낌, 아시죠? 장시간 같은 자세로 일하거나, 한쪽 어깨로만 가방을 메는 습관, 스마트폰을 너무 오래 보는 습관 등이 어깨 근육에 무리를 주거든요. 그러다 보면 승모근이나 회전근개 같은 근육에 염증이 생기거나, 심지어는 파열될 수도 있어요. 그리고 나이가 들면서 나타나는 오십견(동결견)도..

1. 왼쪽 어깨 통증 원인들: 꼼꼼히 살펴보기 어깨 통증, 정말 흔하죠? 저도 한때 왼쪽 어깨 때문에 고생했던 기억이 나네요. 그때 제대로 알았더라면 훨씬 빨리 해결했을 텐데 하는 아쉬움이 남아요. 왼쪽 어깨 통증의 원인은 생각보다 다양해요. 가장 흔한 건 근육이나 힘줄 문제인데, 회전근개 파열이나 어깨 충돌 증후군이 대표적이죠. 회전근개는 어깨 관절을 움직이는 네 개의 근육과 힘줄인데, 이게 찢어지거나 염증이 생기면 꽤 심한 통증이 생겨요. 특히 무거운 걸 자주 들거나 갑자기 넘어지는 등의 외상 후에 잘 나타나죠. 어깨 충돌 증후군은 뼈와 힘줄 사이 공간이 좁아지면서 힘줄이 끼이는 질환인데, 팔을 들거나 옷을 입을 때 찌릿한 통증이 느껴져요. 석회성 건염도 있는데, 힘줄에 칼슘이 쌓이면서 엄청난 통증을..